本日３本目の車坂（0.2km 9%)で自己ベストを更新した。 やはり高ケイデンスでシッティングの方が推進力が出ているように感じる。 最大心拍ギリギリまで追い込んでこれだからここからの伸びはあまり期待できないかもな。ただパワーウエイトレシオが上がれば心…

数年前から表題のパワーメーターを使っている。自分のようなガチな実業団レースには出ないけどヒルクライムの様な草レースに好んで出る様なタイプの人間には特におすすめ。使いはじめた頃はさとしさんがパワーメーター？は？みたいな反応があったし、自分が…

最近自分がやっている、固定ローラーでタバタをテンポよくやっていく方法について、忘れないように残す。 ①まずはローラー台に自転車を固定する。自分はローラー台に常に固定された自転車があるのでそれに跨る。 ②iPhoneをハンドル近辺にマウントする。自分…

日曜の午前中にTOJぶりに大井埠頭へ行く。いつもより人は少な目、特に団体で集団走行している人たちが居なかった。学連のレースがあったのでそちらに参加してる人が多かったのだろうか。大井埠頭は危険なイメージがあるかもしれないが、交通ルールさえ守って…

夜にローラーやるつもりで仕事切り上げてきたんだけど、飯食べたらやる気が雲散霧消して、犬の散歩だけやって酒飲んでる。 18,892歩 合計カロリー2389 晩御飯食べ過ぎたので消費カロリーは多分トントンか摂取過多なので明日自転車乗る。

朝はお腹痛くなってしまう人なので抜き。 お昼はいつもどおり社食で定食800カロリーくらい。（食券１枚４７５円也） ご飯多めだった気がする。 夕食は、２０時頃に松屋で牛めしととろろ750カロリーくらい。 少し疲れたので、アクティビティはスルーして明日…

痩せたいっすね。今日はラーメンとか食べちゃいましたけど。vivosmart使い始めてから少しずつ減ってきてる気がする。

５月２９日（日曜日）１０時半スタート。レース開始時刻が近づくにつれて気温は２０度を超える暑さになる。 キツかった記憶だけはあるけど、あまりコースプロフィールも頭に入っていないままに３０代２組目のグループでヒルクライム開始。登り始めて４キロく…