最近自分がやっている、固定ローラーでタバタをテンポよくやっていく方法について、忘れないように残す。
①まずはローラー台に自転車を固定する。自分はローラー台に常に固定された自転車があるのでそれに跨る。
②iPhoneをハンドル近辺にマウントする。自分はiPhoneマウントを持っていないので、DHバーを付けてそこにジョギング用の腕に巻いてスマホを固定するやつをDHバーに固定する。
③ここが重要。YouTubeアプリを起動して以下の動画をスタートする。
www.youtube.com
④ガイドに従いタバタを実行する。
これを平日の時間があるときにやるだけだ。
休日は実走で別メニューだ
以上。
