頚椎ヘルニア
昨日から首の痛みを感じていたので、会社を休んで外科に診てもらったところ首題の診断をされた。
毎年１回は首の痛みで運動ができなくなるが、やっと病名を診断してくれたのでヘルニアの対処をしていくことにする。
処方された薬はスミルスチック３％というフェルビナク固形軟膏で経皮吸収型鎮痛・消炎剤とある。あとは痛み止めの飲み薬。
頚椎ヘルニアと言ってもグレードが１〜１０くらいまであって、僕の症状は初期段階のようなので手術の必要がないが、無理に首を動かしたり寝るときの首の姿勢に気をつける必要があるとのこと。
昔から外科に行ってレントゲンを撮ると首骨のそり方が普通の人間の逆にそっていて、しかも対が１個多いそうなので炎症を起こしやすいとか。
風呂に入る回数などを調整して早めに治療していきたい。
聞いてないけどローラーくらいならいいよな。
現場からは以上です。
了
夏油ヒルクライム2016
箱根ヒルクライムの3.00倍から3.08倍にパワーアップした。体調的にも朝から良かったので当日は軽めの食事を済ませて会場入り。シナプス氏の受付が済んでいなかったので、少し焦ったけど問題なくクリア。
整列は0700からなので30分ほどアップして自分の組がスタートするまでストレッチしながら待機。
0732頃スタート。事前に全長17.5kmなのとコースプロフィールは何度か確認していたので、前半から飛ばしていく。3.5km地点くらいでシナプス氏のいる4人組トレインを見つけたが、それほど踏んでいなさそうだったので、パスしていい感じに走っているおじさんの後ろにくっつく。
瀬美温泉の手前くらいで写真家いたきを目視で確認。
フル無視して通過。
登りでは置いていかれそうな体つきだったのでトンネル越えてからの登りでは一人旅行に切り替え。去年は前日飲みすぎてペロペロパーだったので残り10kmくらいから死にそうになりながら(心拍統計をみると全くもって掛っていない)だったけど、今回は心拍が上がり切ってもまだイケそうな感じだったのでシナプス氏に追いつかれないようになんて考えながら踏む。
残り7.5kmくらいの所でまこりんの40代4人組の先頭グループが死にそうな顔をしながら通過。
一瞬声をかけようかと思ったがお前が頑張れ感がすごかったのでフル無視。
残り4kmくらいの給水地点に到着。相変わらず苦しいけどまだまだ行けそう。
ラスト1kmのところで足を攣っているサンタを捕捉。「お先！」とだけ言って放置。
ラスト200m、思いっきりスプリントしてゴール。
公式タイムまだ出てなかったけど53分くらいでした。パワーウエイトレシオを上げていけば10分くらいは短縮できそうな手応えがあった。
心拍も閾値で75%頑張っているのでかなり頑張れた方だと思う。
俺なりに限界まで追い込んだ。
公式タイム54分12秒、総合410位クラス別56位
レースレポート了
本日３本目の車坂（0.2km 9%)で自己ベストを更新した。powercal
数年前から表題のパワーメーターを使っている。自分のようなガチな実業団レースには出ないけどヒルクライムの様な草レースに好んで出る様なタイプの人間には特におすすめ。
使いはじめた頃はさとしさんがパワーメーター？は？みたいな反応があったし、自分がパワーメーター使ったところでどうするものぞという意識もあった。だがしかし、これがどうして自分には合っているようだ。
いろいろなサイトで機能については述べられているので、そこについては触れないが自分の様な理系でデータ解析などが好きなIT技術者にとっては、ペダルの一漕ぎでどの位のパワーが出たかよりもより平均的な指標をデータから抽出することのほうが面白い。
そういう意味ではこの製品はダイレクトにパワーを計測する機械ではなく、心拍数から統計情報を基に計算式でパワーの推定値を出力する装置なので、平均値的な数値例えばFTPなどの数値はかなり精度の高い値をだしている。(と信じている)
僕が1番重要視している指標はパワーウエイトレシオなので、これが測れるこの製品はとても優秀なのであーる。あと、パワーが分かっちゃうと自転車に乗るのが楽しくなくなるという意見もあるけど、それについてはそこまで自分の体力に自信が無いので客観的にパフォーマンスが上向いているのか落ちているのかについて、統計情報を得るために使っている
